【プレーヤー】技術・戦術・戦略・ルール etc

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【11】ギックリ腰

やまだ

- 04/12/31(金) 22:49 -


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先日、今年最後のバレーで2度目のギックリ腰になってしまいました。
寒かったのでストレッチなどアップは十分行ったはずなのですが、ブロックに飛んで着地後すぐ下がっての速攻を連続して打ち込んでいた時に腰が抜けるような感じで立てなくなってしまいました。

医者からは筋力アップするよりも身体を柔らかくしなさいと忠告されました。
体幹深部筋も鍛えれば技術向上し怪我もしにくくなるといわれているので、これからは年齢的にも体力が落ちてくるので、怪我しない身体を作っていくようにしていかないと。

でも一番痛いのはこの年の瀬に動けない事ですね･･･（-.-；

皆さんも怪我しない身体作りをして、長くバレーしつづけていきましょう！

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