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【20】Re:ひじまる体操
 YUN  - 05/2/15(火) 23:48 -

引用なし
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   こぶさん、こんばんは。

>ポイント4 毎日3分 右1分、左1分、両方1分

なかなか3分はできないですね。

> 実際にやってみて、それぞれを各20回やれば、十分なウォーミングアップになります。

自分の場合、10回ですでにかなりだるくなってしまいます(^^;;)
いかに肩甲骨を動かせていないか、ということ。。。
バレーの後で肩痛になりがちなのもそのせいでしょうね。

道具がいらないので、ウォーミングアップにはもってこいですね。
なるべく毎日やるよう心がけてみます。

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//YUN//

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【18】ひじまる体操 こぶ(後藤) 05/1/30(日) 17:38
【20】Re:ひじまる体操 YUN 05/2/15(火) 23:48
【21】Re:ひじまる体操 こぶ(後藤@愛産大) 05/2/21(月) 3:23

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