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【25】筋トレ

HEC - 05/5/28(土) 21:43 -


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初めまして、某大学でバレーをやっているものです。
バレーボールに有効な器具を使わなくてもできる筋トレのメニュー
を御存知でしたらどなたか教えて頂けないでしょうか？
色々調べたのですが、器具使用が前提のトレーニングが多くなかなか
体のみでできるメニューが見つからず困ってしまって…。
今行っているのが、腕立て伏せ１５回→腹筋30回→背筋30回→ジャンプスクワット
15回→インターバル30秒→始めに戻る。を3セット程度です。
このメニューは果たして有効か？修正点はあるのか？というのも御指導頂けたら
嬉しいです。突然の長文の質問で申し訳ありません

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【25】筋トレ HEC 05/5/28(土) 21:43

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【26】Re:筋トレ こぶ（後藤） 05/5/30(月) 4:45

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