【プレーヤー】技術・戦術・戦略・ルール etc

┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃

35 / 59

←次へ　｜　前へ→

【25】筋トレ

HEC - 05/5/28(土) 21:43 -


	引用なし

	パスワード

初めまして、某大学でバレーをやっているものです。
バレーボールに有効な器具を使わなくてもできる筋トレのメニュー
を御存知でしたらどなたか教えて頂けないでしょうか？
色々調べたのですが、器具使用が前提のトレーニングが多くなかなか
体のみでできるメニューが見つからず困ってしまって…。
今行っているのが、腕立て伏せ１５回→腹筋30回→背筋30回→ジャンプスクワット
15回→インターバル30秒→始めに戻る。を3セット程度です。
このメニューは果たして有効か？修正点はあるのか？というのも御指導頂けたら
嬉しいです。突然の長文の質問で申し訳ありません

2,477 hits
<Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)＠acelora.aitai.ne.jp>

【25】筋トレ HEC 05/5/28(土) 21:43

≪

【26】Re:筋トレ こぶ（後藤） 05/5/30(月) 4:45

┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃

35 / 59

←次へ　｜　前へ→

ページ：

┃

記事番号：

17,262

(SS)C-BOARD v3.8 is Free