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【3】ジャンプサーブと右足ふくらはぎ痛
 YUN  - 04/12/6(月) 22:39 -

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   こぶさん、みなさん、こんばんは。

土日とバレーして、右足ふくらはぎ痛になりました。
バレーして筋肉痛になるのは、バレーを始めた頃以来かも。。。
ジャンプの時もスパイクの時もたぶん6割程度の筋力しか使えていないので、
筋肉痛になることもなく、筋力アップにもつながらないバレー人生だった
のでしょうね。

で、ただいま心地よい(?)筋肉痛です。
なぜ右足かとふりかえると、土曜の夜にやじおさんとこのARSSの
練習におじゃましたとき、ジャンプサーブ(フローター系じゃなく、
ドライブ系の)の練習をけっこうやったのが原因かと。
最後、右足に体重乗った状態で踏み切っていたので、
右足に負荷が集中したものと思われます(自分は左利きなので)。

ジャンプサーブやバックアタックでは、利き足と逆の足の方に
より大きな負荷がかかるのが一般的なのか、
それとも両足に均等に負荷がかかる踏み切りが望ましいのか、
どちらでしょうかね。

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【3】ジャンプサーブと右足ふくらはぎ痛 YUN 04/12/6(月) 22:39
【4】Re:ジャンプサーブと右足ふくらはぎ痛 こぶ(後藤) 04/12/7(火) 1:57
【5】Re:ジャンプサーブと右足ふくらはぎ痛 YUN@関西 04/12/7(火) 23:06
【6】Re:ジャンプサーブと右足ふくらはぎ痛 にし 04/12/9(木) 17:57
【8】Re:ジャンプサーブと右足ふくらはぎ痛 YUN@関西 04/12/10(金) 0:37
【10】Re:ジャンプサーブと右足ふくらはぎ痛 にし 04/12/10(金) 8:48
【7】Re:ジャンプサーブと右足ふくらはぎ痛 にし 04/12/9(木) 17:58
【9】Re:ジャンプサーブと右足ふくらはぎ痛 こぶ(後藤) 04/12/10(金) 1:20

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